Bol u leđima
Uzrok
Prevencija
Lečenje
Šta je bol u leđima?
Bol u leđima, naročito u donjem delu leđa (krstima), jedna je od najčešćih tegoba koja pogađa ljude, a najviše se javlja kod osoba između 30. i 50. godine života. Ovaj bol može biti akutan (iznenadan i kratkotrajan) ili hroničan (traje duže od tri meseca). Akutni bol može trajati od nekoliko dana do nekoliko nedelja, a u nekim slučajevima, ako se ne leči, može se produžiti u hronični bol.
Uzroci bola u leđima
Bol u leđima može biti uzrokovan raznim faktorima, uključujući povrede, degenerativne promene na kičmi (kao što je diskus-hernija), nepravilno držanje tela, gojaznost, te naprezanje mišića usled fizičkog napora. Često je uzrok kombinacija više faktora.
Kako se zaštititi od povrede (diskus-hernije)?
Jedan od najvažnijih faktora u prevenciji bola u leđima je jačanje mišića leđa i trbušne muskulature, koja ima ključnu ulogu u stabilizaciji kičme i smanjenju opterećenja na njoj. Takođe, važno je naučiti kako pravilno držati leđa i izbegavati položaje koji mogu izazvati povrede, kao što su nepravilno podizanje tereta ili loše držanje tela.
Preventivne mere
Da bi se sprečile povrede kičme, važno je sprovoditi preventivne vežbe koje će povećati snagu i fleksibilnost leđa i trbuha. Neki od ključnih preventivnih saveta uključuju:
- Vežbe za jačanje mišića leđa i stomaka – Redovno izvođenje vežbi za mišiće leđa i stomaka pomoći će u održavanju pravilnog držanja i zaštiti kičme od povreda.
- Učenje zaštitnih položaja – Fizioterapeuti vas mogu naučiti pravilnim položajima za podizanje teških predmeta, sedenje i ustajanje, što može značajno smanjiti opterećenje na kičmi.
- Kontrola telesne težine – Ako je prisutna gojaznost, važno je smanjiti telesnu težinu jer prekomerna težina stvara dodatno opterećenje na kičmu.
- Pravilno držanje tela – Naučite kako da držite telo pravilno u svim situacijama, bilo da sedite, stojite ili hodate, jer loše držanje može uzrokovati nepravilno opterećenje kičme.
Lečenje bola u leđima
Lečenje bola u leđima obuhvata kombinaciju fizikalnih terapija i metoda koje mogu pomoći u smanjenju bola i poboljšanju funkcionalnosti kičme. U našoj ambulanti, osim osnovnih tretmana, koristimo spinalnu dekompresiju, koja se pokazala kao izuzetno efikasna terapija za lečenje problema sa kičmom.
Spinalna dekompresija
Spinalna dekompresija predstavlja terapijsku metodu koja koristi mehaničku silu za istezanje određenih delova kičmenog stuba. Ova metoda pomaže u smanjenju pritiska na međupršljenske diskove i živce, što može olakšati bol i poboljšati pokretljivost kičme. Indikacije za primenu spinalne dekompresije uključuju:
- Diskus-hernija (povreda međupršljenskog diska)
- Degeneracija diska
- Polidiskopatija (promene na više diskova)
- Bolovi u kičmi nakon povrede ili operacije
- Spondiloza (degeneracija kičmenih pršljenova)
- Hronični bolni sindromi u lumbalnom delu kičme
Zaključak
Bol u leđima je stanje koje se može uspešno lečiti i prevenirati uz pravovremenu dijagnozu i pravilne terapijske metode. Preventivne vežbe, pravilno držanje tela i spinalna dekompresija ključni su za očuvanje zdravlja kičme i smanjenje bola. Naši fizioterapeuti vam mogu pomoći da prepoznate simptome i započnete pravilan tretman. Ne čekajte da bol postane hroničan – kontaktirajte nas i zakažite svoj termin!
5/5
92 recenzija
5/5
13,8k followers
5/5
11k likes/ 85 recenzija
Adresa
Stanislava Binickog 36, Kruševac
Pozovite Nas
069 22 30 216
kirofizikal@gmail.com