Dijastaza nakon porođaja – vežbe za dijastazu u Kruševcu
Dijastaza trbušnih mišića (diastasis recti) predstavlja povećano razdvajanje levog i desnog dela pravog trbušnog mišića duž linee albe. Najčešće se povezuje sa trudnoćom i periodom nakon porođaja, kada je trbušni zid tokom više meseci izložen velikim anatomskim i funkcionalnim promenama.
Dijastazu, međutim, ne treba posmatrati samo kao estetski problem niti procenjivati isključivo prema širini razmaka između trbušnih mišića. Savremeni pristup rehabilitaciji uzima u obzir funkciju kompletnog trbušnog zida, disanje, kontrolu intraabdominalnog pritiska, karlično dno i sposobnost tela da kontroliše pokret. Istraživanja pokazuju da vežbe za trbušnu muskulaturu mogu doprineti smanjenju inter-rektusnog razmaka, ali još ne postoji jedan univerzalni program koji je najbolji za svaku osobu. 

Dijastaza nakon porođaja
Tokom trudnoće trbušni zid mora da se prilagodi rastu materice. Nakon porođaja potrebno je vreme da se ponovo uspostave koordinacija i funkcija mišića trupa.
Zbog toga procena dijastaze ne treba da se završi jednostavnim merenjem razmaka između rectus abdominis mišića. Važno je proceniti kako žena diše, kako aktivira duboku trbušnu muskulaturu i kako kontroliše pritisak tokom pokreta.
U materijalu dr Kathy Dooley koji koristimo kao stručnu osnovu poseban značaj pridaje se koordinaciji transversus abdominisa (TVA), unutrašnjih i spoljašnjih kosih trbušnih mišića, dijafragme i karličnog dna, kao i sposobnosti širenja rebara tokom disanja.

Vežbe za dijastazu nakon porođaja
Vežbe za dijastazu nakon porođaja treba prilagoditi trenutnom stanju žene, a ne birati samo prema veličini dijastaze.
Program može uključivati vežbe disanja i mobilnosti grudnog koša, aktivaciju duboke i površinske trbušne muskulature, kontrolu položaja trupa, koordinaciju sa karličnim dnom i postepeno uvođenje zahtevnijih funkcionalnih pokreta.
Pregledi stručne literature pokazuju obećavajuće rezultate programa koji uključuju duboku i površinsku abdominalnu muskulaturu, respiratorne vežbe, karlično dno i funkcionalne vežbe, ali istovremeno ukazuju da program treba individualizovati. 

Vežbe za dijastazu nakon carskog reza
Kod žena nakon carskog reza dodatnu pažnju treba posvetiti oporavku operativnog područja i ožiljka. Zato se vežbe za dijastazu nakon carskog reza uvode postepeno i u skladu sa tokom oporavka i preporukom lekara.

Važno je da cilj rehabilitacije ne bude samo „zatvaranje razmaka“, već poboljšanje funkcije trbušnog zida i kvalitetnije upravljanje opterećenjem tokom svakodnevnih aktivnosti i vežbanja.
Vežbe za dijastazu u Kruševcu – Kiro Fizikal
U ambulanti Kiro Fizikal u Kruševcu pristup vežbama za dijastazu zasniva se na individualnoj proceni i postepenom programu vežbanja.
Program može biti namenjen ženama sa dijastazom nakon porođaja, uključujući oporavak nakon carskog reza, sa ciljem ponovnog uspostavljanja funkcije trbušnog zida i sigurnog povratka svakodnevnim i fizičkim aktivnostima.
Za žene koje traže vežbe za dijastazu u Kruševcu, prvi korak je procena trenutnog funkcionalnog stanja, nakon koje se određuje individualni program vežbi.

Pre početka vežbi za dijastazu važno je proceniti funkciju trbušnog zida, a ne samo širinu razmaka između pravih trbušnih mišića. Procena može obuhvatiti kontrolu trupa, način disanja, ponašanje linee albe tokom opterećenja, aktivaciju duboke trbušne muskulature i koordinaciju sa karličnim dnom.
Posebnu pažnju treba obratiti na način na koji se grudni koš i trbušni zid ponašaju tokom udaha i izdaha, kao i tokom ustajanja, podizanja tereta i izvođenja vežbi. Na osnovu nalaza bira se odgovarajući nivo opterećenja i vežbe se postepeno otežavaju.
Kod dijastaze nakon porođaja program se prilagođava individualnom oporavku žene. Nakon carskog reza potrebno je uzeti u obzir i zarastanje operativnog područja i stanje ožiljka, uz prethodnu saglasnost lekara za povratak vežbanju.
U Kiro Fizikalu u Kruševcu, vežbe za dijastazu planiraju se individualno sa ciljem poboljšanja funkcije trbušnog zida i postepenog povratka svakodnevnim i fizičkim aktivnostima.